青少年課程 (以廣東話教授)

年齡: 13-16 歲之青少年

課程日期: 2009年8月2日 星期日
 

報名:

下載青少年程申請表 ( 文字檔案 或 pdf 檔案 ) , 請連同父母或監護人同意書 ( 文字檔案 或 pdf 檔案 ) 一併交回香港內觀靜坐中心:

A) 電郵:hk.childrencourse@gmail.com

法工報名:

青少年課程法工服務請在網上下載申請表，然後以下列其中一種方式遞交：

父母或監護人須知

青少年課程是為13至18歲的青少年作觀息靜坐的介紹，藉著練習觀察自然呼吸來鍛煉心的專注。學習觀息法是他們踏上法的道路上的第一步。法的道路，是由佛陀喬達摩超過两千五百年前重新發現並教授的。它是普世問題的解救方法，和任何宗教組織或派別傳統無關。因此它可以自由地被所有人士、在任何地方、任何時間修習。這修習和任何種族、社團或宗教傳統都不會有抵觸，並証實能同樣地利益眾人。

青少年開始練習觀息法後會領悟到很多好處。他們的專注能力得以提升，記憶力變得敏銳，對事物的理解力有所增進，心境亦變得更平靜。總括來說，他們會感覺到他們擁有了一件實用的工具用來應付任何逆境或挑戰。

課程在教授靜坐的同時，亦會有其他活動，例如遊戲、美術和講故事等。按照青少年的年齡分組來參與不同活動。整個課程當中，由特別指派的組長全程陪伴和協助他們，以及於有需要時給予鼓勵和指導。

青少年課程有一個認真的目的，因此太年幼的兒童不適宜參加，因為他們未必能跟隨指引或參與需要自我調節或有組織的活動。這課程亦不適合那些不能跟從每日時間表和不明白行為守則的兒童及少年。在靜坐大堂內及課程大部份時間中都要保持男女分隔。

父母或監護人並不需要陪同子女參與這課程。不過，如父母或監護曾是葛印卡老師(S. N. Goenkaji)或是其他助理老師的學生，歡迎他們逗留在上課地點內。這個課程只鼓勵那些能與父母分開並安然逗留在上課地點的兒童及青少年參加。我們要求父母或陪同的人士避免在課程當中和他們的親友溝通或接觸。

歡迎沒有跟隨過葛印卡老師(S. N. Goenkaji)或其他助理老師完成十日課程的父母或監護人，為他們的靑少年辦理登記手續時逗留在上課地點内，之後懇請離開，直至課程結束為止。

在申請參加這課程之前，請確定你和你的子女都已經閱讀過及明白行為守則和時間表樣本。

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行為規範

學習練習觀息法靜坐是很有用的,因為它會幫助你成為一個更好的人。練習觀息法靜坐會幫助訓練你的心更加專注和平靜。它會使你的意志堅強，以至能使你避免在行為或言語上傷害自己及他人。這股意志的力量會讓你感覺到比較快樂和更安詳。練習觀息法和學習專注會幫助你自己成為心的主人。

為了幫助你在觀息靜坐的練習取得成功，重要的是在課程期間你必須盡能力遵循所給予的指導。當你在課程時,同意遵守以下的行為規範也是很重要的。同樣地，一間屋子需要好的地基來支撐，那麼，練習觀息法也是需要一個好的基礎。這好的基礎就是建造在行為規範上。它將會幫助你避免做出傷害自己及他人的行為。

在課程的第一段靜坐時，你將會被要求複述以下五條戒或誓言。以黑（粗）體書寫的是五戒而它的下面是都有個別的解說。請仔細地閱讀它們，這樣當時間到來時，你將會明白。

一、我不殺生

我答應嘗試善待一切有生命的眾生及在任何情況下，不殺或傷害它們。

二、我不偷盜

我答應只是拿那些給予我的東西。沒有經過他人的同意，我不拿屬於他人的東西。

三、我不做不正當的行為

 我答應對待其他的男生和女生如同我的兄弟姐妹或好朋友。

四、我不說謊、不說粗暴的話、不說傷害別人的話

 我答應誠實、親切和溫和地講話，不講謊話或講一些會傷害他人的話。

五、我不用任何迷幻藥、麻醉劑、毒品

我答應不喝酒、不服用麻醉藥或毒品，以保持思想清醒。

在申請表格的末端，當你簽上你的名字，這意味著你已同意在課程進行期間嘗試盡你的一切能力去遵守這行為規範。

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一曰課程作息表(只供參考)